لطفا جهت داشتن تجربه کاربری بهتر فیلترشکن خود را خاموش کنید.
یکسوم عمر در خواب میگذرد. در این کارگاه با نگاه نوروساینس میآموزی چطور کیفیت خواب را بهبود دهی تا انرژی، تمرکز و خلقوخو در طول روز افزایش یابد.
خواب سالم، زیربنای یک زندگی متعادل است. اگر شبها دیر به خواب میروی، صبحها با سختی بیدار میشوی و در طول روز با وجود قهوه و استراحت باز هم خستهای، مشکل فقط «کمخوابی» نیست. کیفیت خواب توست که چرخه انرژی، تمرکز و ثبات خلقوخو را شکل میدهد.
در این کارگاه سهساعته، پیام بهرامپور با نگاه نوروساینس توضیح میدهد هنگام خواب در مغز چه میگذرد و چگونه نور، صفحهنمایشها، استرس و عادتهای پیش از خواب میتوانند یک خواب عادی را به منبع فرسودگی تبدیل کنند.
