یک‌سوم عمر در خواب می‌گذرد. در این کارگاه با نگاه نوروساینس می‌آموزی چطور کیفیت خواب را بهبود دهی تا انرژی، تمرکز و خلق‌وخو در طول روز افزایش یابد.
حدود یک‌سوم زندگی ما در خواب می‌گذرد، اما کیفیت خواب فقط به ساعت‌هایی که در تخت می‌گذرانیم محدود نمی‌شود. زمان خوابیدن و بیدار شدن، نور، فعالیت روزانه، عادت‌های پیش از خواب و سازوکارهای مغز، همگی بر کیفیت خواب و عملکرد ما در طول روز اثر می‌گذارند.
در «کارگاه خواب با نوروساینس»، پیام بهرام‌پور با تکیه بر مباحث علوم اعصاب به سراغ خواب می‌رود و توضیح می‌دهد در مغز هنگام خواب چه اتفاقی می‌افتد، چرا گاهی با وجود ساعت خواب کافی همچنان خسته بیدار می‌شویم و چه عادت‌هایی می‌توانند به داشتن الگوی خواب مناسب‌تر کمک کنند.
این کارگاه برای کسانی طراحی...
مشاهده بیشتربه وقت تهران
در این جلسه یاد می‌گیریم چه اتفاقی در مغز و بدن ما هنگام خواب رخ می‌دهد، چرا برخی شب‌ها به جای ریکاوری دچار آشفتگی می‌شویم، و با چه تغییرات ساده‌ای می‌توانیم کیفیت خواب را به شکل چشمگیر بهبود دهیم. مجموعه‌ای از تکنیک‌های فوری و عادت‌های پایدار برای داشتن خوابی عمیق‌تر و صبحی سرحال ارائه می‌شود.
