کارگاه خواب با نوروساینس

حدود یک‌سوم زندگی ما در خواب می‌گذرد، اما کیفیت خواب فقط به ساعت‌هایی که در تخت می‌گذرانیم محدود نمی‌شود. زمان خوابیدن و بیدار شدن، نور، فعالیت روزانه، عادت‌های پیش از خواب و سازوکارهای مغز، همگی بر کیفیت خواب و عملکرد ما در طول روز اثر می‌گذارند.

در «کارگاه خواب با نوروساینس»، پیام بهرام‌پور با تکیه بر مباحث علوم اعصاب به سراغ خواب می‌رود و توضیح می‌دهد در مغز هنگام خواب چه اتفاقی می‌افتد، چرا گاهی با وجود ساعت خواب کافی همچنان خسته بیدار می‌شویم و چه عادت‌هایی می‌توانند به داشتن الگوی خواب مناسب‌تر کمک کنند.

این کارگاه برای کسانی طراحی...